czy mozna robic

czy można tabate robić po treningu siłowym, lub w ten sam dzień po zabezpieczeniu się posiłkami?

Może siedzi wszystkiego po trochu, tylko że w mniejszych dawkach niż powinno:) Jak już to mam to "zjem" :)) Pytanko Czy mozna to brac dwa razy dziennie po 1kaps w odstępie 6-7h? Trzeba robić jakieś przerwy, typu 2tyg on 2tyg off?

Siemka, dziś na próbe zrobiłem sobie z lajtowym ciężarem w domu Dzień 1, mam pytanie czy można by robić nie każdą z serię pokolei tylko każde ćwiczenie po kolei? Było by trochę wygodniej ;) Ale jeżeli daje większe efekty tak jak napisałeś to się dostosuje ;)

Przepraszam ale nie moge edytować jakiś error mi wyskakuje. Chodzi mi o to czy można siłownie robić z drążkiem

a jesli kupuje sprzet do treningu to oplaca sie kupic tylko gryf dlkugi i krotki lamany? czy lepiej kupic gryf dlkugi, krotki i lamany? na lamanym mozna robic wszystko to samo co na krotkim? poradzcie mi co sobie kupic jak sie ma na wydanie 800zl, zalozmy lawka 250zl, i co jescze kupic? jakie gryfy, itd...

Pisaliśmy o wypełnieniu ankiety. Bez tego nawet nie wiemy, czy dobrze dobrałeś swój cel. Rekompozycję można robić z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej.

Ale właśnie co z tym zmienianiem planu co 2 miesiące? Trzeba to robić, czy można całe życie np. splitem i zmieniać tylko ćwiczenia?

Powiedziałem że nie chce? Chciałem się tylko zapytać kogoś kto się na tym dobrze zna czy można coś odpuścić na początku z badniami ale jeżeli naprawdę wszystkie są potrzebne to trzeba będzie tak zrobić. Gdybym nie chciał zadbać o zdrowie to bym w ogóle badań nie chciał robić

Nie chciałem robić nowego tematu, a wydaje mi się, że chodzi o tę samą koszulkę. Jak powinno się wyciskać w katanie s/s? Czy można lekko mostkować, jak prowadzić łokcie, itd.

Samo odczucie i obolałość nie do końca są wyznacznikiem, czy już można robić kolejny trening tej samej partii ;-) To, że nie boli i w sumie siła jest nie oznacza że już mięśnie są zregenerowane :-P

takie zapytanie czy mozna w tym dziale przedstawiac swoje odchudzanie postepy robic relacje codzienne cos takiego jak testy supli 2 działy wyzej ????? pytam bo niewiem a chciałbym cos takiego zrobic i zarazem skorzystac z pomocy przy ulozeniu diety :) i treningu sorki ze w tym poscie ale niechce zasmiecac działu :)

Koniu tylko, że jak ktoś niedoświadczony zacznie kombinować to może przekombinować przez co zamierzonego efektu nie osiagnie. A sam HIIT (zgodnie ze schematem) można robić na wiele sposobów tak żeby zaskakiwac organizm, chociażby manipulując stosunkiem czasu pracy do odpoczynku czy zmiania z biegania po płaskim na bieganie pod górkę. Pozdrawiam

[...] efektu nie osiagnie. A sam HIIT (zgodnie ze schematem) można robić na wiele sposobów tak żeby zaskakiwac organizm, chociażby manipulując stosunkiem czasu pracy do odpoczynku czy zmiania z biegania po płaskim na bieganie pod górkę. Pozdrawiam wiele do przekombinowania nie ma, a nawet łatwiej dozować wysiłek w sprintach niż w hiicie, który [...]

biore 40g nitro przed trenem z jaka iloscia wody to rozrabiac i czy mozna to robic z kranowka??

Czy można z gryfem prostym robić plecy? Bo gdzieś czytałem że się da, ale nie do końca wiem jak

Na siłe zdaje się najlepiej jest robić 5 powtórzeń 2 serie. Ja jak skończe hst to sie wezme za hita żeby siły nabrać . No i żeby dodawać pół kilo co trening to mysle sobie kupić cos w proszku co waży 250g i będe gumkami do sztangi przywiązywał bo nie wiem czy można kupić obciążenie,które by tyle ważyło:)

nie do końca dobrze, na diecie tłuszczowej można robić masę, wystarczy przestawić organizm na tłuszcze jako źródło energii. Inną sprawą jest to że nie ma to większego sensu gdyż jest bardziej skomplikowane, mniej przyjemne i łatwiej w takiej diecie o błędy. Tak czy inaczej ułóż sobie diete opartą o 2-2,5 g B na kg i 6-6,5g WW "jedyną drogą [...]

[...] duże ciężary. Mirowski jak dla mnie zrobił dobra robote. Zawodnik,który poszedł z 290kg przy wadze 98kg powiedział mi na boku ,żę"jakos nabrał 3kg wody bo normalnie waży 95kg"!!!.Powiedział równiez ,że zrobił by 300kg ale nowa koszulka i jeszcze sie do niej nie przyzwyczaił czy nie rozciągnął-cos takiego powiedział nie znam sie na tym

Czy zrobic w lutym cykl Carbo - Gold Omega-3 - Apteczne ZMA - Cp - gainer -sp ALBO SAmo carbo i sp +gainer a w kwietniu Carbo - Gold Omega-3 - Apteczne ZMA - Cp - SP _i spalcz Carbo bierz po każdym treningu lub odżywkę węglowodanowo-białkową; Omega-3 stała suplementacja; ZMA <- można robić okresowe przerwy; Kreatyna <- cyklicznie; Spalacz [...]

Jeśli bedziesz używać odpowiedniego obciążenie i stosować poprawną technike to stawom kolanowym nic nie powinno dolegać, a przysiady można robić pełne lub półpełne w zależności od tego czy chcesz rozwijać równeż pośladki. Ale pełne bardziej obciążaja kolana.